인도 전통 의학분야에서 사용되는 허브인 ‘아쉬아간다’ 효능으로는 스트레스, 부신 피로, 수면장애 개선 등에 효과가 좋은 것으로 알려져 있습니다. 그러나 해외 직구 제품 10개중에 7개는 함량 미달입니다. 결론부터 알려드리면
‘나우’사에서 판매하는 Standardized Extract Ashwagandha 450mg(할인구매 바로가기)과 ‘네어처스 웨이’사에서 판매하는 Premium Extract Ashwagandha(할인구매 바로가기) 을 제외한 대부분의 제품은 함량 미달인 채로 판매하는 제품입니다.
- 아쉬아간다의 주요 성분
- 아슈와간다 적정 섭취량
- 해외 직구 제품의 성분 함량
- 함량부족 해외 직구제품 7가지
- 함량 좋은 해외 직구제품 2가지
아쉬아간다의 주요 성분
허브의 일종인 아슈와간다의 성분은 핵심 원료인 위다놀라이드를 비롯해 위다페린, 위다논, 사포닌, 미네랄 등 우리나의 인삼과도 비슷한 성분의 배합으로 이루어졌습니다.
아슈와간다 적정 섭취량
인도의 인삼이라고 불리는 아슈와간다의 하루 적정 섭취량은 10-30mg 입니다. 적정량을 초과해서 복용하면 오히려 치명적인 부작용도 있으니 반드시 적정량을 지켜야 합니다.
해외 직구 제품의 성분 함량
국내에는 특히 아쉬아간다의 뿌리에서 추출한 원료로 만든 KSM-66 직구제품들의 함량 부족이 문제가 되고 있습니다.
미국 뉴욕에 있는 세계적인 건강기능식품 테스트 전문기업인 컨슈머랩에서 발표한 자료에 의하면 테스트한 13개 제품중 5개만 제품만이 적정한 ‘아쉬아간다’ 성분을 첨가해 판매하고 있다고 발표했습니다.(테스트자료 발표내용 2024.5.23.)
위다놀라이드 함량이 제품의 통에 표기된 용량보다 적은 해외 직구 제품과 적정하거나 더 많이 첨가한 품질좋은 제품은 아래에 있습니다.
함량부족 해외 직구제품 7가지
| 제품명 | 통에 표시된 함유량(1알) | 실제 함유량 |
|---|---|---|
| Swanson Ultimate Ashwagandha | 4.1mg | 0.88mg |
| Swanson Ultimate Ashwagandha | 3.8mg | 0.88mg |
| ROOT 2 KSM-66 Ashwagandha 300mg | 15mg | 1.2mg |
| PURE Encapsulations Ashwagandha | 12.5mg | 1.3mg |
| Life Extension Optimized Ashwagandha | 12.5mg | 1.5mg |
| Youtheory Ashwagandha | 10mg | 2.5mg |
| Himalaya Organic Ashwagandha | 10mg | 3mg |
함량 좋은 해외 직구제품 2가지
| 제품명 | 통에 표시된 함유량(1알) | 실제 함유량 |
|---|---|---|
| now Standardized Extract Ashwagandha 450mg | 11.0mg | 11.5mg |
| Nature’s way Premium Extract Ashwagandha | 17.0mg | 21.0mg |
세계적인 영양제 전문회사인 now사의 철학은 ‘모든 사람들이 영양제를 먹게 하고 싶다’라고 합니다. 그래서인지 아슈와간다 효능을 좀 더 높이고자 ‘now사’와 ‘네이처스 웨이사’의 제품은 용기에 표기된 위다놀라이드 함량보다 더 많이 함유하고 있습니다.
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